We gaan allemaal maar wat graag naar de sauna. Een verfrissende duik in het zwembad, om vervolgens even alle ziektekiemen uit te zweten in dit hitte hok. Nu kan de sauna voor velen natuurlijk ongelooflijk ontspannend zijn, maar is elke dag naar de sauna gaan wel gezond? En zo ja, welke gezondheidsvoordelen brengt een saunabezoek met zich mee, en welke andere invloeden heeft een bezoek aan de sauna op de gezondheid? Je vind hier enkele vragen en antwoorden over sauna en gezondheid.
-
Goede doorbloeding
De warmte in de sauna heeft een goede invloed op de gezondheid. De lichaamstemperatuur stijgt, wat ervoor zorgt dat de poriën in de huid open gaan staan. Deze verdampen het lichaamsvocht om verkoeling te bieden aan het lijf. Het verlies van dit vocht doet het bloed in je aderen afnemen en verlaagt de bloeddruk. Daarnaast verhoogt het je metabolisme en is de inspanning hiervan gelijk als wanneer je gaat sporten.
-
Het uitscheiden van afvalstoffen
Een ander belangrijk gezondheidsvoordeel is het feit dat vele afvalstoffen op deze manier afgescheiden kunnen worden. Doordat de poriën zo wijd open gaan staan, kan de huid gemakkelijker zijn afvalstoffen kwijt. Daarnaast brengt de warmte in de sauna de doorstroming van lichaamsstoffen op gang, waardoor het lichaam maximaal kan ontgiften.
-
Een stralende huid
De versnelde bloedtoevoer naar je huid zorgt ervoor dat je huid van binnenuit wat extra kracht meekrijgt. Dit zorgt er niet alleen voor dat afvalstoffen sneller afgescheiden kunnen worden, maar ook dat andere onzuiverheden gemakkelijk hun weg naar buiten vinden. Ideaal voor puistjes en andere oneffenheden: resulterend in een stralende huid!
-
Ontspanning en minder stress
Laten we ook vooral niet vergeten dat een bezoekje aan de sauna ongelooflijk veel ontspanning biedt. We slaan stress en andere onaangename emoties namelijk al snel op in ons lijf en in onze spieren. Een bezoek aan de sauna zorgt ervoor dat alle spieren even kunnen (moeten) ontspannen, en dat ook deze oude emoties hierdoor makkelijker losgelaten kunnen worden.
-
Extra vetverbranding
De verhoogde hartslag zorgt voor een snellere vetverbranding. Daarnaast wordt het vet in je lichaam ook nog eens vloeibaarder, waardoor het makkelijker verbrand kan worden.
-
Verbeterde weerstand
Onderzoek toont aan dat een regelmatig saunabezoek zorgt voor een toename in de witte bloedcellen. Deze toename zorgt vervolgens weer voor een verbeterde weerstand en dus een minder hoge vatbaarheid voor verkoudheid en griepjes. Zeker wel zo fijn met dit herfstige weer!
