Periodes waarin je je minder goed voelt. Niet leuk, maar iedereen heeft ze wel eens. Het hoort bij het leven. Zo kan je relatie uitgaan, misschien word je gepest of buitengesloten op werk, verlies je iemand waarvan je houdt of heb je problemen met je fysieke gezondheid. Je hebt tijd nodig om deze gebeurtenissen te verwerken en het een plek te geven. Wanneer dit niet (snel genoeg) lukt kan je misschien last krijgen van veel piekeren, angsten, stress, je slaapt moeilijker en bent meer prikkelbaar. Je hebt last van psychische klachten. Veel Nederlanders krijgen hiermee te maken. Psychische klachten zijn de grootste reden voor ziekteverzuim.
Psychische klachten
Iedereen gaat anders om met psychische klachten. Dit heeft te maken met veel factoren. Een deel hiervan is misschien biologisch bepaald maar ook psychologische en sociale factoren spelen een rol. Daarom hebben levensgebeurtenissen op iedereen een ander effect en hebben we allemaal een andere kwetsbaarheid. De ene persoon heeft even de tijd nodig om te herstellen, waarna de klachten vanzelf weggaan. Bij een groot deel van de volwassen met psychische klachten is dit het geval. Zij herstellen binnen een half jaar en voelen zich weer vrij van hun klachten. De andere persoon heeft langer de tijd nodig en de klachten gaan niet vanzelf weg. Dit komt vaker voor bij ouderen en jongeren.
Wanneer je klachten ervaart die niet weggaan en lang aanhouden kan het je dagelijks functioneren beperken. In dat geval is het verstandig om hulp te zoeken bij een psycholoog. Veelvoorkomende klachten waarbij mensen dit doen zijn bijvoorbeeld een depressie of een angststoornis. Al bestaande psychische aandoeningen zoals ADHD of autisme kunnen verergeren wanneer negatieve ervaringen worden opgedaan in het leven. Een goede ADHD behandeling kan hierbij helpen.
Gevolgen van psychische klachten
Mensen met psychische klachten ervaren vaak een verminderde kwaliteit van leven die langdurig kan aanhouden. Dit kan als een grote last en beperking voelen die je leven verstoort en je minder geluk laat ervaren. Dit heeft effect op jou maar misschien ook op je gezin familie, vrienden en werk. Wanneer de klachten niet overgaan, kunnen ze steeds ernstiger worden en een groter effect op je leven gaan hebben. Het is daarom ook belangrijk om op tijd hulp te vragen wanneer jij je niet goed voelt.
Vraag hulp
Wanneer je last hebt van psychische klachten is het belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen. Zorg dat je op tijd opstaat, elke dag naar buiten gaat, gezond blijft eten en op tijd weer naar bed gaat. Probeer elke dag te bewegen of te gaan sporten. Isoleer jezelf niet maar blijf ik contact met andere mensen.
Het is belangrijk om op tijd hulp te vragen wanneer jij kampt met psychische klachten. Veel mensen nemen lichte psychische klachten niet serieus en blijven ermee rondlopen tot de situatie al is verergerd. Wanneer je hulp nodig hebt, ga dan eerst naar je huisarts. Hij of zij kan je doorverwijzen naar een goedkope psycholoog Maastricht die je kan behandelen en helpen je weer beter te gaan voelen.
