Een zwangerschap is een spannende periode in je leven. Dan kan het ook nog eens zo zijn dat je niet goed in je vel zit tijdens de zwangerschap. Hier kunnen verschillende oorzaken voor zijn. Ben je op zoek naar inspiratie om je zwangerschap zo prettig en comfortabel mogelijk door te komen?
Goede voeding
Let allereerst goed op je voeding. Dit is sowieso belangrijk als je zwanger bent, omdat je bepaald eten moet laten staan. Denk aan rauwe vis en rauw vlees. Zo zijn er nog meer dingen om op te letten. Aan de andere kant is er ook eten te vinden dat je juist ondersteunt bij je zwangerschap. Eet bijvoorbeeld veel gezonde maaltijden, boordevol groenten. Daar haal je energie uit. Zwangerschapsvitamines vullen de nodige foliumzuur en vitamine D3 aan. Deze vitamines zijn ook belangrijk voor het ondersteunen van je weerstand en voor het op peil houden van je energieniveau. Zo zit je natuurlijk al gauw beter in je vel. Je kindje heeft ook baat bij de juiste, gezonde keuzes. Denk daarom goed na over de maaltijden die je bereidt.
Eigen tempo
Het is heel belangrijk om tijdens je zwangerschap je eigen tempo aan te houden. Jij bent immers de enige die kan aanvoelen of het te veel is. Dat kan een ander niet voor jou bepalen! Heb je rust nodig? Pak die rust gewoon, het is slim om hiernaar te luisteren. Alles wat op je ligt te wachten, komt later wel weer. Het kan juist ook zo zijn dat je je goed en energiek voelt. Ook dat mag er zijn tijdens de zwangerschap! Voel in ieder geval goed aan hoe het zit. En luister naar je lichaam. Iedere zwangerschap verloopt anders, en je lichaam geeft dit goed aan. Ga daarom niet steeds over je grenzen heen.
Mooie uitstraling
Natuurlijk wil je je mooi voelen tijdens je zwangerschap. Je uiterlijk gaat wat veranderen, daar kom je niet omheen. Dat kan juist heel positief zijn. Zo voelen veel zwangere vrouwen zich extra vrouwelijk tijdens deze bijzondere periode in het leven. Geniet daar natuurlijk van! Helaas kan het ook wat tegenvallen. Je kunt bijvoorbeeld last krijgen van dun haar bij de zwangerschap. Met haar vitamine kun je de conditie van je haar ondersteunen. Verder helpt het om fijne kleding te dragen tijdens je zwangerschap, waar je je mooi én comfortabel in voelt. Ga daar zeker naar op zoek.
Blijf bewegen
Meestal is het goed om tijdens je zwangerschap te blijven bewegen. Zo voel je je namelijk fitter en sterker. Houd natuurlijk wel weer rekening met het aanvoelen van je eigen tempo. Voelt het niet goed om te bewegen? Dan kun je beter rustig aan doen. Je hoeft ook niet aan een intensieve work-out te denken, als dat niet gaat. Kies dan liever voor een wat lichtere Work-out, zeker in je tweede of derde trimester. Er zijn zelfs speciale work-outs te vinden voor tijdens een zwangerschap. Ook een wandeling maken telt mee als beweging. En onthoud: alle beetjes helpen. Je kunt het bij de bevalling in ieder geval goed gebruiken als je fit bent. Motiveer jezelf dus om in beweging te blijven.
Voorbereiding op komst van kindje
Tot slot bereid je je ook zo goed mogelijk voor op de komst van je kindje. Dit geeft je rust en zelfvertrouwen! Je kunt je goed inlezen, over de bevalling en over de eerste periode met je kindje. Vind je de bevalling spannend? Een cursus helpt je bij de voorbereiding. Zorg er verder voor dat je alle benodigde spulletjes in huis haalt. Richt de babykamer alvast in. Ook de vluchttas kun je al op tijd klaarzetten. Op die manier ben je helemaal ready voor de komst van je baby. En dat doet je goed!
Het is heus niet allemaal rozengeur en maneschijn, zo’n zwangerschap. Maar we hopen dat deze tips je toch helpen om zo goed mogelijk in je vel te zitten. De kunst is om te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. Zo lukt het om van deze periode te genieten!
