Glamourstyle.nl
  • Home
  • Beauty & Wellness
    • Beauty & Wellness

      4 tips om je onzekerheden te overwinnen

      juli 10, 2024juli 10, 2024

      Beauty & Wellness

      Het belang van hydratatie voor je gezicht

      april 17, 2024april 17, 2024

      Beauty & Wellness

      Dit is hoe je jouw slaapritme weer op…

      april 12, 2024

      Beauty & Wellness

      Hoe je overmatig zweten kan verslaan! 

      februari 2, 2024februari 2, 2024

      Beauty & Wellness

      Eenvoudige maar effectieve fitnessroutines voor thuis

      januari 10, 2024december 9, 2023

  • Fashion
    • Fashion

      Het belang van de juiste regenlaarzen

      november 19, 2024november 19, 2024

      Fashion

      De leukste jurkjes

      mei 24, 2024mei 22, 2024

      Fashion

      5 tips om comfortabelere kleding te dragen

      januari 8, 2024januari 5, 2024

      Fashion

      Zo kies je de perfecte avondjurk

      januari 1, 2024december 9, 2023

      Fashion

      Schoenentrends die je niet mag missen dit seizoen

      oktober 13, 2023oktober 13, 2023

  • Food & Drinks
    • Food & Drinks

      5 belangrijke kooktips voor de beginner

      januari 17, 2024januari 17, 2024

      Food & Drinks

      Welke soorten biefstuk zijn er en hoe moeten…

      februari 17, 2023februari 17, 2023

      Food & Drinks

      Zo creëer je het perfecte etentje bij jouw…

      april 19, 2022april 19, 2022

      Food & Drinks

      Koffie, meer dan een drankje

      november 22, 2021november 22, 2021

      Food & Drinks

      De beste wijn en spijs combi’s van dit…

      april 12, 2021april 12, 2021

  • Love
    • Love

      Tips voor een Romantische Avond Thuis

      december 25, 2023december 9, 2023

      Love

      Vijf manieren om je liefdesleven nieuw leven in…

      december 17, 2023december 9, 2023

      Love

      5 leuke activiteiten die je doet om je…

      december 4, 2023december 4, 2023

      Love

      Seksspeeltje voor meer spanning

      april 20, 2022april 20, 2022

      Love

      Helft Nederlanders kijkt liever porna dan porno

      april 6, 2022april 6, 2022

  • Money
    • Money

      Vind jij jouw zorgpremie ook wel erg hoog?

      november 20, 2023november 15, 2023

      Money

      Zo overleef jij dure tijden

      augustus 17, 2022augustus 17, 2022

      Money

      Dit zijn de voor- en nadelen van geld…

      juni 20, 2022juni 20, 2022

      Money

      Verantwoord financieel handelen

      mei 25, 2022mei 25, 2022

      Money

      Het verkopen van je gouden ring

      november 18, 2021november 18, 2021

  • Shopping
    • Shopping

      Zeven fouten die je moet vermijden bij online…

      december 28, 2023december 9, 2023

      Shopping

      Zo Vind Je de Beste Deals voor Online…

      december 20, 2023december 9, 2023

      Shopping

      Deze zomer wel of geen zwembad in de…

      februari 15, 2023februari 15, 2023

      Shopping

      Zo zie jij er tiptop uit in de…

      november 25, 2022november 16, 2022

      Shopping

      Alles wat je wilt weten over de iPhone…

      april 7, 2022april 5, 2022

  • Travel & Hotspots
    • Travel & Hotspots

      Verken de beste off-piste skigebieden in de Alpen

      mei 1, 2024mei 1, 2024

      Travel & Hotspots

      De populairste bestemmingen voor zomervakanties in 2023!

      juni 30, 2023juni 30, 2023

      Travel & Hotspots

      Waarom Ibiza de perfecte vakantiebestemming is

      februari 28, 2022februari 23, 2022

      Travel & Hotspots

      Veel Nederlanders gaan op vakantie in het voorjaar

      februari 11, 2022februari 11, 2022

      Travel & Hotspots

      4 steden die perfect zijn om met een…

      september 23, 2021september 23, 2021

  • Wannahaves
    • Wannahaves

      4 onmisbare zaken als je naar een festival…

      september 14, 2023september 14, 2023

      Wannahaves

      Ontdek hier dé 9 lekkerste luchtjes voor dames

      februari 6, 2021februari 6, 2021

      Wannahaves

      Dit zijn de beste high-end smartphones van het…

      november 20, 2020november 18, 2020

      Wannahaves

      Alles wat je wilt weten over de nieuwe…

      maart 4, 2020februari 24, 2020

      Wannahaves

      Hoe verbeter ik mijn WiFi? Vijf tips voor…

      maart 8, 2019

Glamourstyle.nl

  • Home
  • Beauty & Wellness
    • Beauty & Wellness

      4 tips om je onzekerheden te overwinnen

      juli 10, 2024juli 10, 2024

      Beauty & Wellness

      Het belang van hydratatie voor je gezicht

      april 17, 2024april 17, 2024

      Beauty & Wellness

      Dit is hoe je jouw slaapritme weer op…

      april 12, 2024

      Beauty & Wellness

      Hoe je overmatig zweten kan verslaan! 

      februari 2, 2024februari 2, 2024

      Beauty & Wellness

      Eenvoudige maar effectieve fitnessroutines voor thuis

      januari 10, 2024december 9, 2023

  • Fashion
    • Fashion

      Het belang van de juiste regenlaarzen

      november 19, 2024november 19, 2024

      Fashion

      De leukste jurkjes

      mei 24, 2024mei 22, 2024

      Fashion

      5 tips om comfortabelere kleding te dragen

      januari 8, 2024januari 5, 2024

      Fashion

      Zo kies je de perfecte avondjurk

      januari 1, 2024december 9, 2023

      Fashion

      Schoenentrends die je niet mag missen dit seizoen

      oktober 13, 2023oktober 13, 2023

  • Food & Drinks
    • Food & Drinks

      5 belangrijke kooktips voor de beginner

      januari 17, 2024januari 17, 2024

      Food & Drinks

      Welke soorten biefstuk zijn er en hoe moeten…

      februari 17, 2023februari 17, 2023

      Food & Drinks

      Zo creëer je het perfecte etentje bij jouw…

      april 19, 2022april 19, 2022

      Food & Drinks

      Koffie, meer dan een drankje

      november 22, 2021november 22, 2021

      Food & Drinks

      De beste wijn en spijs combi’s van dit…

      april 12, 2021april 12, 2021

  • Love
    • Love

      Tips voor een Romantische Avond Thuis

      december 25, 2023december 9, 2023

      Love

      Vijf manieren om je liefdesleven nieuw leven in…

      december 17, 2023december 9, 2023

      Love

      5 leuke activiteiten die je doet om je…

      december 4, 2023december 4, 2023

      Love

      Seksspeeltje voor meer spanning

      april 20, 2022april 20, 2022

      Love

      Helft Nederlanders kijkt liever porna dan porno

      april 6, 2022april 6, 2022

  • Money
    • Money

      Vind jij jouw zorgpremie ook wel erg hoog?

      november 20, 2023november 15, 2023

      Money

      Zo overleef jij dure tijden

      augustus 17, 2022augustus 17, 2022

      Money

      Dit zijn de voor- en nadelen van geld…

      juni 20, 2022juni 20, 2022

      Money

      Verantwoord financieel handelen

      mei 25, 2022mei 25, 2022

      Money

      Het verkopen van je gouden ring

      november 18, 2021november 18, 2021

  • Shopping
    • Shopping

      Zeven fouten die je moet vermijden bij online…

      december 28, 2023december 9, 2023

      Shopping

      Zo Vind Je de Beste Deals voor Online…

      december 20, 2023december 9, 2023

      Shopping

      Deze zomer wel of geen zwembad in de…

      februari 15, 2023februari 15, 2023

      Shopping

      Zo zie jij er tiptop uit in de…

      november 25, 2022november 16, 2022

      Shopping

      Alles wat je wilt weten over de iPhone…

      april 7, 2022april 5, 2022

  • Travel & Hotspots
    • Travel & Hotspots

      Verken de beste off-piste skigebieden in de Alpen

      mei 1, 2024mei 1, 2024

      Travel & Hotspots

      De populairste bestemmingen voor zomervakanties in 2023!

      juni 30, 2023juni 30, 2023

      Travel & Hotspots

      Waarom Ibiza de perfecte vakantiebestemming is

      februari 28, 2022februari 23, 2022

      Travel & Hotspots

      Veel Nederlanders gaan op vakantie in het voorjaar

      februari 11, 2022februari 11, 2022

      Travel & Hotspots

      4 steden die perfect zijn om met een…

      september 23, 2021september 23, 2021

  • Wannahaves
    • Wannahaves

      4 onmisbare zaken als je naar een festival…

      september 14, 2023september 14, 2023

      Wannahaves

      Ontdek hier dé 9 lekkerste luchtjes voor dames

      februari 6, 2021februari 6, 2021

      Wannahaves

      Dit zijn de beste high-end smartphones van het…

      november 20, 2020november 18, 2020

      Wannahaves

      Alles wat je wilt weten over de nieuwe…

      maart 4, 2020februari 24, 2020

      Wannahaves

      Hoe verbeter ik mijn WiFi? Vijf tips voor…

      maart 8, 2019

Beauty & Wellness

Weinig tijd? Kies voor thuis sporten!

Door Redactie november 5, 2020
Geschreven door Redactie november 5, 2020
Weinig tijd Kies voor thuis sporten!

Ben je veel aan het werk? Heb je eigenlijk geen tijd om een kwartier in de auto te zitten voordat je bij de sportschool bent? Heb je geen tijd om een uur lang aan een groepsles mee te doen? Kies dan voor thuis sporten! Hier geven we je een aantal goede, stevige workouts die je gewoon thuis kunt doen! Naast fysiek veilig sporten, is ook digitaal veilig sporten van belang. Hier vertellen we je hoe je dat aanpakt.

De voordelen van thuis sporten

Het ideale aan thuis sporten is natuurlijk dat je dit kunt doen wanneer het jou uitkomt. Daarnaast ben je niet gebonden aan vaste tijden, hoef je je niet te schamen in jouw sportoutfit en sta je binnen no-time fris en fruitig onder de douche. Dit zijn maar een aantal van de vele voordelen van het thuis sporten.

Voordelen van thuis sporten

Privacy

Daarbij dient wel gedacht te worden aan de veiligheid van thuis sporten. Je hebt namelijk wel voldoende ruimte nodig om thuis je workout te kunnen doen. Ook het goed uitvoeren van de oefeningen is daarbij van belang. Het kan daarom enorm helpen om een video af te spelen met daarin oefeningen die worden gedaan. Daarbij kun je gebruikmaken van verschillende YouTube-video’s of verschillende apps van aanbieders van workouts. Hier zal je echter wel voor moeten inloggen.

Dit is dan ook waar jouw online veiligheid bij komt kijken, een ander belangrijk aspect! Je wilt namelijk niet dat iedereen weet wanneer jij thuis sport, wat je dan doet en hoe je dat doet. Dit kun je voorkomen door een VPN-verbinding op te zetten. Door middel van deze applicatie kun jij jou online activiteiten maskeren, waardoor hackers niet kunnen inzien wat jij thuis uitvoert en welke sportieve activiteiten je onderneemt.

Workouts

Er zijn natuurlijk vele verschillende trainingsvormen die je kunt toepassen om thuis te sporten. Hieronder lichten we een aantal veelgebruikte trainingsvormen uit. Daarbij beginnen we met Yoga.

Yoga

Een belangrijke reden dat yoga zo populair is, is omdat het rustgevend is maar je toch actief bezig bent. De verschillende houdingen zorgen er daarnaast voor dat je flexibel bent of wordt, waardoor je minder kans hebt op blessures en soepel door het leven gaat. Een ander belangrijk voordeel van yoga is dat er honderden video’s en apps zijn die je kunt gebruiken om yoga te beoefenen.

Calisthenics

Bij een goede workout wordt vaak gedacht aan halters, gewichten en banden. Toch is dit in veel gevallen niet eens nodig. Dit is dan ook de reden dat calisthenics uitgevonden is. Dit zijn namelijk krachtoefeningen waar je vrijwel alleen maar je eigen lichaamsgewicht bij gebruikt. Dit is dan ook de reden dat dit zo populair is onder thuissporters. Ook hiervan zijn op YouTube veel filmpjes te vinden.

Vaak zijn vrouwen bang voor dit soort oefeningen, aangezien ze niet té gespierd willen worden. Hier hoef je gelukkig totaal niet bang voor te zijn. Door de hoge intensiteit én het feit dat vrouwen moeilijker spieren opbouwen, zal je hier alleen maar fitter van worden!

HIIT

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het doel van deze trainingsvorm is om in een korte tijd veel spiergroepen te trainen. Daarbij gaat het erom dat je je korte tijd inspant met een bepaalde oefening, een tijd rust neemt en je vervolgens weer korte tijd inspant met een volgende oefening. Dit vooraf bepaalde circuit wordt vervolgens een aantal keer afgewerkt. Een hoge hartslag, zweet en spierpijn gegarandeerd. Kijk bijvoorbeeld maar eens naar deze workout van MensHealth. Durf jij het aan om deze workout tweemaal te voltooien?

Naast deze drie bekende trainingsvormen, kun je natuurlijk ook met weinig attributen kiezen voor een stevige workout. Wat denk je bijvoorbeeld van traplopen, touwtjespringen of een flink stuk hardlopen. Kortom, er zijn thuis dus meer dan voldoende mogelijkheden om fit te blijven als je maar weinig tijd hebt!

0 comment
0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
Redactie

Vorig artikel
Exquisite Brides Via Ukraine
Volgend artikel
Wat zijn de mooiste vloerkleden voor je interieur?

You may also like

Minder onzeker worden over je lichaam: dit zijn...

december 23, 2021

Manieren om je schoonheidsroutine milieuvriendelijker te maken

januari 5, 2024

Acupunctuur: dit is wat het voor je doet

oktober 28, 2018

5 tips om er iedere dag fris en...

oktober 24, 2018

De 3 beste wellnessresorts in Nederland

oktober 10, 2018

Het perfecte parfum voor jezelf vinden online: dit...

januari 17, 2022

De 6 gezondheidsvoordelen van een saunabezoek

december 1, 2018

4 tips om je onzekerheden te overwinnen

juli 10, 2024

Eenvoudige maar effectieve fitnessroutines voor thuis

januari 10, 2024

Tips voor een goede huidverzorging

mei 6, 2022

Glamourstyle.nl

Welkom op Glamourstyle.nl! De site voor dé glamoureuze vrouwen van Nederland. Je vindt hier dagelijks glamour inspiratie.

Populaire artikelen

  • 1

    Mythe of toch echt – werken haarsupplementen wel?

    september 27, 2019
  • 2

    Top 8 grootste winkelcentra van Nederland

    november 12, 2018
  • 3

    Masseren kun je leren: 4 massage technieken en tips voor beginners

    januari 9, 2019
  • 4

    Zelf je kleding ontwerpen: 10 tips

    september 27, 2018
  • 5

    Kleding combineren kun je leren: 3 tips om iedere dag een nieuwe look te creëren

    oktober 16, 2018

Meer informatie

Glamourstyle.nl is een onderdeel van het portfolio van DB Online Marketing.

Recente berichten

  • Het belang van de juiste regenlaarzen
  • Creëer een gezellige woonkeuken met deze tips!
  • De Porsche als glamoureus statussymbool: is dit de verklaring?
  • De Koran in het Nederlands: een gids voor spirituele zelfzorg
  • Zo maximaliseer jij je beengezondheid en -schoonheid

Neem contact met ons op

Contact

Adverteren

Blogger worden

@2018 - Glamourstyle.nl