Glamourstyle.nl
  • Home
  • Beauty & Wellness
    • Beauty & Wellness

      Weinig tijd? Kies voor thuis sporten!

      november 5, 2020

      Beauty & Wellness

      Wat is mijn ideale gewicht?

      oktober 8, 2020oktober 8, 2020

      Beauty & Wellness

      L’Oreal SteamPod 3.0, de nummer 1 stoomstijltang!

      juli 30, 2020september 8, 2020

      Beauty & Wellness

      Wellness badkamer in eigen huis

      juni 15, 2020juni 15, 2020

      Beauty & Wellness

      Deze fitness producten maken het sporten net even…

      maart 19, 2020december 31, 2019

  • Fashion
    • Fashion

      Dé leukste TV shows over fashion voor dames

      april 10, 2021april 10, 2021

      Fashion

      4 jurken waarin je taille het mooist uit…

      maart 19, 2021maart 19, 2021

      Fashion

      De 6 mooiste fashion trends die 2021 zullen…

      februari 12, 2021februari 12, 2021

      Fashion

      Tips voor het kopen van een portemonnee

      maart 20, 2020maart 18, 2020

      Fashion

      De mooiste laarzen voor de koude maanden

      maart 12, 2020december 31, 2019

  • Food & Drinks
    • Food & Drinks

      De beste wijn en spijs combi’s van dit…

      april 12, 2021april 12, 2021

      Food & Drinks

      Afvallen gaat een stuk gemakkelijker als je genoeg…

      maart 9, 2021maart 9, 2021

      Food & Drinks

      Welk vlees staat er tijdens een feestelijke maaltijd…

      januari 20, 2021

      Food & Drinks

      Wat voor wijndrinker ben jij?

      november 18, 2020november 18, 2020

      Food & Drinks

      Sanitaire voorzieningen voor elk feest

      januari 30, 2020januari 30, 2020

  • Love
    • Love

      Dé manieren om een leuke jongen uit te…

      maart 23, 2021maart 23, 2021

      Love

      Lees hier de leukste tips voor een meidenavondje…

      februari 19, 2021februari 13, 2021

      Love

      Welke verschillende vibrators zijn er?

      januari 19, 2021januari 22, 2021

      Love

      Wat is de perfecte verlovingsring voor mij?

      november 6, 2020november 6, 2020

      Love

      De tips en tricks voor alle single ladies!

      juni 22, 2019augustus 5, 2019

  • Money
    • Money

      Zo bespaar je tijd met je boekhouding

      maart 26, 2021maart 26, 2021

      Money

      5 tips voor de verkoop van (oud) goud

      februari 8, 2021februari 8, 2021

      Money

      Dé 7 leukste bijbaantjes tijdens Corona

      januari 21, 2021januari 22, 2021

      Money

      Online betalen: welke mogelijkheden zijn er?

      januari 8, 2021januari 8, 2021

      Money

      Wat doe jij met je spaargeld?

      november 18, 2020november 18, 2020

  • Shopping
    • Shopping

      4 jurken waarin je taille het mooist uit…

      maart 19, 2021maart 19, 2021

      Shopping

      Online betalen: welke mogelijkheden zijn er?

      januari 8, 2021januari 8, 2021

      Shopping

      Dit zijn de leukste cadeaus voor de feestdagen

      december 10, 2020december 7, 2020

      Shopping

      Dit zijn de beste high-end smartphones van het…

      november 20, 2020november 18, 2020

      Shopping

      Voordelig je kerstinkopen doen? 6 tips!

      november 6, 2020november 6, 2020

  • Travel & Hotspots
    • Travel & Hotspots

      Dé 7 beste tips voor het maken van…

      april 14, 2021april 14, 2021

      Travel & Hotspots

      Lees hier dé leukste dingen om te doen…

      april 7, 2021april 7, 2021

      Travel & Hotspots

      Wat moet je doen bij autoruitschade?

      januari 22, 2021januari 22, 2021

      Travel & Hotspots

      Werken en studeren combineren – dé beste tips

      januari 23, 2020december 30, 2019

      Travel & Hotspots

      Stage lopen of studeren in het buitenland voor…

      oktober 11, 2019augustus 5, 2019

  • Wannahaves
    • Wannahaves

      Ontdek hier dé 9 lekkerste luchtjes voor dames

      februari 6, 2021februari 6, 2021

      Wannahaves

      Dit zijn de beste high-end smartphones van het…

      november 20, 2020november 18, 2020

      Wannahaves

      Alles wat je wilt weten over de nieuwe…

      maart 4, 2020februari 24, 2020

      Wannahaves

      Hoe verbeter ik mijn WiFi? Vijf tips voor…

      maart 8, 2019

      Wannahaves

      Zo maak jij je huis een slimme woning

      februari 17, 2019februari 11, 2019

Glamourstyle.nl

  • Home
  • Beauty & Wellness
    • Beauty & Wellness

      Weinig tijd? Kies voor thuis sporten!

      november 5, 2020

      Beauty & Wellness

      Wat is mijn ideale gewicht?

      oktober 8, 2020oktober 8, 2020

      Beauty & Wellness

      L’Oreal SteamPod 3.0, de nummer 1 stoomstijltang!

      juli 30, 2020september 8, 2020

      Beauty & Wellness

      Wellness badkamer in eigen huis

      juni 15, 2020juni 15, 2020

      Beauty & Wellness

      Deze fitness producten maken het sporten net even…

      maart 19, 2020december 31, 2019

  • Fashion
    • Fashion

      Dé leukste TV shows over fashion voor dames

      april 10, 2021april 10, 2021

      Fashion

      4 jurken waarin je taille het mooist uit…

      maart 19, 2021maart 19, 2021

      Fashion

      De 6 mooiste fashion trends die 2021 zullen…

      februari 12, 2021februari 12, 2021

      Fashion

      Tips voor het kopen van een portemonnee

      maart 20, 2020maart 18, 2020

      Fashion

      De mooiste laarzen voor de koude maanden

      maart 12, 2020december 31, 2019

  • Food & Drinks
    • Food & Drinks

      De beste wijn en spijs combi’s van dit…

      april 12, 2021april 12, 2021

      Food & Drinks

      Afvallen gaat een stuk gemakkelijker als je genoeg…

      maart 9, 2021maart 9, 2021

      Food & Drinks

      Welk vlees staat er tijdens een feestelijke maaltijd…

      januari 20, 2021

      Food & Drinks

      Wat voor wijndrinker ben jij?

      november 18, 2020november 18, 2020

      Food & Drinks

      Sanitaire voorzieningen voor elk feest

      januari 30, 2020januari 30, 2020

  • Love
    • Love

      Dé manieren om een leuke jongen uit te…

      maart 23, 2021maart 23, 2021

      Love

      Lees hier de leukste tips voor een meidenavondje…

      februari 19, 2021februari 13, 2021

      Love

      Welke verschillende vibrators zijn er?

      januari 19, 2021januari 22, 2021

      Love

      Wat is de perfecte verlovingsring voor mij?

      november 6, 2020november 6, 2020

      Love

      De tips en tricks voor alle single ladies!

      juni 22, 2019augustus 5, 2019

  • Money
    • Money

      Zo bespaar je tijd met je boekhouding

      maart 26, 2021maart 26, 2021

      Money

      5 tips voor de verkoop van (oud) goud

      februari 8, 2021februari 8, 2021

      Money

      Dé 7 leukste bijbaantjes tijdens Corona

      januari 21, 2021januari 22, 2021

      Money

      Online betalen: welke mogelijkheden zijn er?

      januari 8, 2021januari 8, 2021

      Money

      Wat doe jij met je spaargeld?

      november 18, 2020november 18, 2020

  • Shopping
    • Shopping

      4 jurken waarin je taille het mooist uit…

      maart 19, 2021maart 19, 2021

      Shopping

      Online betalen: welke mogelijkheden zijn er?

      januari 8, 2021januari 8, 2021

      Shopping

      Dit zijn de leukste cadeaus voor de feestdagen

      december 10, 2020december 7, 2020

      Shopping

      Dit zijn de beste high-end smartphones van het…

      november 20, 2020november 18, 2020

      Shopping

      Voordelig je kerstinkopen doen? 6 tips!

      november 6, 2020november 6, 2020

  • Travel & Hotspots
    • Travel & Hotspots

      Dé 7 beste tips voor het maken van…

      april 14, 2021april 14, 2021

      Travel & Hotspots

      Lees hier dé leukste dingen om te doen…

      april 7, 2021april 7, 2021

      Travel & Hotspots

      Wat moet je doen bij autoruitschade?

      januari 22, 2021januari 22, 2021

      Travel & Hotspots

      Werken en studeren combineren – dé beste tips

      januari 23, 2020december 30, 2019

      Travel & Hotspots

      Stage lopen of studeren in het buitenland voor…

      oktober 11, 2019augustus 5, 2019

  • Wannahaves
    • Wannahaves

      Ontdek hier dé 9 lekkerste luchtjes voor dames

      februari 6, 2021februari 6, 2021

      Wannahaves

      Dit zijn de beste high-end smartphones van het…

      november 20, 2020november 18, 2020

      Wannahaves

      Alles wat je wilt weten over de nieuwe…

      maart 4, 2020februari 24, 2020

      Wannahaves

      Hoe verbeter ik mijn WiFi? Vijf tips voor…

      maart 8, 2019

      Wannahaves

      Zo maak jij je huis een slimme woning

      februari 17, 2019februari 11, 2019

Beauty & Wellness

Weinig tijd? Kies voor thuis sporten!

Door Redactie november 5, 2020
Geschreven door Redactie november 5, 2020
Weinig tijd Kies voor thuis sporten!

Ben je veel aan het werk? Heb je eigenlijk geen tijd om een kwartier in de auto te zitten voordat je bij de sportschool bent? Heb je geen tijd om een uur lang aan een groepsles mee te doen? Kies dan voor thuis sporten! Hier geven we je een aantal goede, stevige workouts die je gewoon thuis kunt doen! Naast fysiek veilig sporten, is ook digitaal veilig sporten van belang. Hier vertellen we je hoe je dat aanpakt.

De voordelen van thuis sporten

Het ideale aan thuis sporten is natuurlijk dat je dit kunt doen wanneer het jou uitkomt. Daarnaast ben je niet gebonden aan vaste tijden, hoef je je niet te schamen in jouw sportoutfit en sta je binnen no-time fris en fruitig onder de douche. Dit zijn maar een aantal van de vele voordelen van het thuis sporten.

Voordelen van thuis sporten

Privacy

Daarbij dient wel gedacht te worden aan de veiligheid van thuis sporten. Je hebt namelijk wel voldoende ruimte nodig om thuis je workout te kunnen doen. Ook het goed uitvoeren van de oefeningen is daarbij van belang. Het kan daarom enorm helpen om een video af te spelen met daarin oefeningen die worden gedaan. Daarbij kun je gebruikmaken van verschillende YouTube-video’s of verschillende apps van aanbieders van workouts. Hier zal je echter wel voor moeten inloggen.

Dit is dan ook waar jouw online veiligheid bij komt kijken, een ander belangrijk aspect! Je wilt namelijk niet dat iedereen weet wanneer jij thuis sport, wat je dan doet en hoe je dat doet. Dit kun je voorkomen door een VPN-verbinding op te zetten. Door middel van deze applicatie kun jij jou online activiteiten maskeren, waardoor hackers niet kunnen inzien wat jij thuis uitvoert en welke sportieve activiteiten je onderneemt.

Workouts

Er zijn natuurlijk vele verschillende trainingsvormen die je kunt toepassen om thuis te sporten. Hieronder lichten we een aantal veelgebruikte trainingsvormen uit. Daarbij beginnen we met Yoga.

Yoga

Een belangrijke reden dat yoga zo populair is, is omdat het rustgevend is maar je toch actief bezig bent. De verschillende houdingen zorgen er daarnaast voor dat je flexibel bent of wordt, waardoor je minder kans hebt op blessures en soepel door het leven gaat. Een ander belangrijk voordeel van yoga is dat er honderden video’s en apps zijn die je kunt gebruiken om yoga te beoefenen.

Calisthenics

Bij een goede workout wordt vaak gedacht aan halters, gewichten en banden. Toch is dit in veel gevallen niet eens nodig. Dit is dan ook de reden dat calisthenics uitgevonden is. Dit zijn namelijk krachtoefeningen waar je vrijwel alleen maar je eigen lichaamsgewicht bij gebruikt. Dit is dan ook de reden dat dit zo populair is onder thuissporters. Ook hiervan zijn op YouTube veel filmpjes te vinden.

Vaak zijn vrouwen bang voor dit soort oefeningen, aangezien ze niet té gespierd willen worden. Hier hoef je gelukkig totaal niet bang voor te zijn. Door de hoge intensiteit én het feit dat vrouwen moeilijker spieren opbouwen, zal je hier alleen maar fitter van worden!

HIIT

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het doel van deze trainingsvorm is om in een korte tijd veel spiergroepen te trainen. Daarbij gaat het erom dat je je korte tijd inspant met een bepaalde oefening, een tijd rust neemt en je vervolgens weer korte tijd inspant met een volgende oefening. Dit vooraf bepaalde circuit wordt vervolgens een aantal keer afgewerkt. Een hoge hartslag, zweet en spierpijn gegarandeerd. Kijk bijvoorbeeld maar eens naar deze workout van MensHealth. Durf jij het aan om deze workout tweemaal te voltooien?

Naast deze drie bekende trainingsvormen, kun je natuurlijk ook met weinig attributen kiezen voor een stevige workout. Wat denk je bijvoorbeeld van traplopen, touwtjespringen of een flink stuk hardlopen. Kortom, er zijn thuis dus meer dan voldoende mogelijkheden om fit te blijven als je maar weinig tijd hebt!

0 comment
0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
Redactie

Vorig artikel
Weg met die kabels in huis!
Volgend artikel
Wat zijn de mooiste vloerkleden voor je interieur?

You may also like

Wintersport, zo verzorg je je huid

oktober 18, 2019

Je gezicht reinigen: hoe kan je dit het...

september 26, 2018

Wat kun je doen tegen striae en cellulitis?

september 20, 2019

3 homemade maskers

januari 23, 2019

Masseren kun je leren: 4 massage technieken en...

januari 9, 2019

Een frisse huid tijdens de zomer – dé...

augustus 23, 2019

Deze 3 massages zijn goed voor lichaam én...

oktober 22, 2018

Deze fitness producten maken het sporten net even...

maart 19, 2020

Lekker ruiken: 8 heerlijke geurtjes

januari 2, 2019

5 signalen dat je cosmetica niet bij je...

juli 12, 2019

Glamourstyle.nl

Welkom op Glamourstyle.nl! De site voor dé glamoureuze vrouwen van Nederland. Je vindt hier dagelijks glamour inspiratie.

Populaire artikelen

  • 1

    Mythe of toch echt – werken haarsupplementen wel?

    september 27, 2019
  • 2

    Top 8 grootste winkelcentra van Nederland

    november 12, 2018
  • 3

    Kleding combineren kun je leren: 3 tips om iedere dag een nieuwe look te creëren

    oktober 16, 2018
  • 4

    Zelf je kleding ontwerpen: 10 tips

    september 27, 2018
  • 5

    Masseren kun je leren: 4 massage technieken en tips voor beginners

    januari 9, 2019

Meer informatie

Glamourstyle.nl is een onderdeel van het portfolio van DB Online Marketing.

Meest recente berichten

  • Dé 7 beste tips voor het maken van een roadtrip met vriendinnen
  • De beste wijn en spijs combi’s van dit seizoen
  • Van woning tot B&B? Hier moet je zeker aan denken
  • Dé leukste TV shows over fashion voor dames
  • Lees hier dé leukste dingen om te doen met huisgenoten

Neem contact met ons op

Contact

Adverteren

Blogger worden

@2018 - Glamourstyle.nl