Glamourstyle.nl
  • Home
  • Beauty & Wellness
    • Beauty & Wellness

      4 tips om je onzekerheden te overwinnen

      juli 10, 2024juli 10, 2024

      Beauty & Wellness

      Het belang van hydratatie voor je gezicht

      april 17, 2024april 17, 2024

      Beauty & Wellness

      Dit is hoe je jouw slaapritme weer op…

      april 12, 2024

      Beauty & Wellness

      Hoe je overmatig zweten kan verslaan! 

      februari 2, 2024februari 2, 2024

      Beauty & Wellness

      Eenvoudige maar effectieve fitnessroutines voor thuis

      januari 10, 2024december 9, 2023

  • Fashion
    • Fashion

      Het belang van de juiste regenlaarzen

      november 19, 2024november 19, 2024

      Fashion

      De leukste jurkjes

      mei 24, 2024mei 22, 2024

      Fashion

      5 tips om comfortabelere kleding te dragen

      januari 8, 2024januari 5, 2024

      Fashion

      Zo kies je de perfecte avondjurk

      januari 1, 2024december 9, 2023

      Fashion

      Schoenentrends die je niet mag missen dit seizoen

      oktober 13, 2023oktober 13, 2023

  • Food & Drinks
    • Food & Drinks

      5 belangrijke kooktips voor de beginner

      januari 17, 2024januari 17, 2024

      Food & Drinks

      Welke soorten biefstuk zijn er en hoe moeten…

      februari 17, 2023februari 17, 2023

      Food & Drinks

      Zo creëer je het perfecte etentje bij jouw…

      april 19, 2022april 19, 2022

      Food & Drinks

      Koffie, meer dan een drankje

      november 22, 2021november 22, 2021

      Food & Drinks

      De beste wijn en spijs combi’s van dit…

      april 12, 2021april 12, 2021

  • Love
    • Love

      Tips voor een Romantische Avond Thuis

      december 25, 2023december 9, 2023

      Love

      Vijf manieren om je liefdesleven nieuw leven in…

      december 17, 2023december 9, 2023

      Love

      5 leuke activiteiten die je doet om je…

      december 4, 2023december 4, 2023

      Love

      Seksspeeltje voor meer spanning

      april 20, 2022april 20, 2022

      Love

      Helft Nederlanders kijkt liever porna dan porno

      april 6, 2022april 6, 2022

  • Money
    • Money

      Vind jij jouw zorgpremie ook wel erg hoog?

      november 20, 2023november 15, 2023

      Money

      Zo overleef jij dure tijden

      augustus 17, 2022augustus 17, 2022

      Money

      Dit zijn de voor- en nadelen van geld…

      juni 20, 2022juni 20, 2022

      Money

      Verantwoord financieel handelen

      mei 25, 2022mei 25, 2022

      Money

      Het verkopen van je gouden ring

      november 18, 2021november 18, 2021

  • Shopping
    • Shopping

      Zeven fouten die je moet vermijden bij online…

      december 28, 2023december 9, 2023

      Shopping

      Zo Vind Je de Beste Deals voor Online…

      december 20, 2023december 9, 2023

      Shopping

      Deze zomer wel of geen zwembad in de…

      februari 15, 2023februari 15, 2023

      Shopping

      Zo zie jij er tiptop uit in de…

      november 25, 2022november 16, 2022

      Shopping

      Alles wat je wilt weten over de iPhone…

      april 7, 2022april 5, 2022

  • Travel & Hotspots
    • Travel & Hotspots

      Verken de beste off-piste skigebieden in de Alpen

      mei 1, 2024mei 1, 2024

      Travel & Hotspots

      De populairste bestemmingen voor zomervakanties in 2023!

      juni 30, 2023juni 30, 2023

      Travel & Hotspots

      Waarom Ibiza de perfecte vakantiebestemming is

      februari 28, 2022februari 23, 2022

      Travel & Hotspots

      Veel Nederlanders gaan op vakantie in het voorjaar

      februari 11, 2022februari 11, 2022

      Travel & Hotspots

      4 steden die perfect zijn om met een…

      september 23, 2021september 23, 2021

  • Wannahaves
    • Wannahaves

      4 onmisbare zaken als je naar een festival…

      september 14, 2023september 14, 2023

      Wannahaves

      Ontdek hier dé 9 lekkerste luchtjes voor dames

      februari 6, 2021februari 6, 2021

      Wannahaves

      Dit zijn de beste high-end smartphones van het…

      november 20, 2020november 18, 2020

      Wannahaves

      Alles wat je wilt weten over de nieuwe…

      maart 4, 2020februari 24, 2020

      Wannahaves

      Hoe verbeter ik mijn WiFi? Vijf tips voor…

      maart 8, 2019

Glamourstyle.nl

  • Home
  • Beauty & Wellness
    • Beauty & Wellness

      4 tips om je onzekerheden te overwinnen

      juli 10, 2024juli 10, 2024

      Beauty & Wellness

      Het belang van hydratatie voor je gezicht

      april 17, 2024april 17, 2024

      Beauty & Wellness

      Dit is hoe je jouw slaapritme weer op…

      april 12, 2024

      Beauty & Wellness

      Hoe je overmatig zweten kan verslaan! 

      februari 2, 2024februari 2, 2024

      Beauty & Wellness

      Eenvoudige maar effectieve fitnessroutines voor thuis

      januari 10, 2024december 9, 2023

  • Fashion
    • Fashion

      Het belang van de juiste regenlaarzen

      november 19, 2024november 19, 2024

      Fashion

      De leukste jurkjes

      mei 24, 2024mei 22, 2024

      Fashion

      5 tips om comfortabelere kleding te dragen

      januari 8, 2024januari 5, 2024

      Fashion

      Zo kies je de perfecte avondjurk

      januari 1, 2024december 9, 2023

      Fashion

      Schoenentrends die je niet mag missen dit seizoen

      oktober 13, 2023oktober 13, 2023

  • Food & Drinks
    • Food & Drinks

      5 belangrijke kooktips voor de beginner

      januari 17, 2024januari 17, 2024

      Food & Drinks

      Welke soorten biefstuk zijn er en hoe moeten…

      februari 17, 2023februari 17, 2023

      Food & Drinks

      Zo creëer je het perfecte etentje bij jouw…

      april 19, 2022april 19, 2022

      Food & Drinks

      Koffie, meer dan een drankje

      november 22, 2021november 22, 2021

      Food & Drinks

      De beste wijn en spijs combi’s van dit…

      april 12, 2021april 12, 2021

  • Love
    • Love

      Tips voor een Romantische Avond Thuis

      december 25, 2023december 9, 2023

      Love

      Vijf manieren om je liefdesleven nieuw leven in…

      december 17, 2023december 9, 2023

      Love

      5 leuke activiteiten die je doet om je…

      december 4, 2023december 4, 2023

      Love

      Seksspeeltje voor meer spanning

      april 20, 2022april 20, 2022

      Love

      Helft Nederlanders kijkt liever porna dan porno

      april 6, 2022april 6, 2022

  • Money
    • Money

      Vind jij jouw zorgpremie ook wel erg hoog?

      november 20, 2023november 15, 2023

      Money

      Zo overleef jij dure tijden

      augustus 17, 2022augustus 17, 2022

      Money

      Dit zijn de voor- en nadelen van geld…

      juni 20, 2022juni 20, 2022

      Money

      Verantwoord financieel handelen

      mei 25, 2022mei 25, 2022

      Money

      Het verkopen van je gouden ring

      november 18, 2021november 18, 2021

  • Shopping
    • Shopping

      Zeven fouten die je moet vermijden bij online…

      december 28, 2023december 9, 2023

      Shopping

      Zo Vind Je de Beste Deals voor Online…

      december 20, 2023december 9, 2023

      Shopping

      Deze zomer wel of geen zwembad in de…

      februari 15, 2023februari 15, 2023

      Shopping

      Zo zie jij er tiptop uit in de…

      november 25, 2022november 16, 2022

      Shopping

      Alles wat je wilt weten over de iPhone…

      april 7, 2022april 5, 2022

  • Travel & Hotspots
    • Travel & Hotspots

      Verken de beste off-piste skigebieden in de Alpen

      mei 1, 2024mei 1, 2024

      Travel & Hotspots

      De populairste bestemmingen voor zomervakanties in 2023!

      juni 30, 2023juni 30, 2023

      Travel & Hotspots

      Waarom Ibiza de perfecte vakantiebestemming is

      februari 28, 2022februari 23, 2022

      Travel & Hotspots

      Veel Nederlanders gaan op vakantie in het voorjaar

      februari 11, 2022februari 11, 2022

      Travel & Hotspots

      4 steden die perfect zijn om met een…

      september 23, 2021september 23, 2021

  • Wannahaves
    • Wannahaves

      4 onmisbare zaken als je naar een festival…

      september 14, 2023september 14, 2023

      Wannahaves

      Ontdek hier dé 9 lekkerste luchtjes voor dames

      februari 6, 2021februari 6, 2021

      Wannahaves

      Dit zijn de beste high-end smartphones van het…

      november 20, 2020november 18, 2020

      Wannahaves

      Alles wat je wilt weten over de nieuwe…

      maart 4, 2020februari 24, 2020

      Wannahaves

      Hoe verbeter ik mijn WiFi? Vijf tips voor…

      maart 8, 2019

Food & Drinks

Waarom afvallen met maaltijdshakes?

Door Indy oktober 4, 2019augustus 5, 2019
Geschreven door Indy oktober 4, 2019augustus 5, 2019
Waarom afvallen met maaltijdshakes?

Afvallen met maaltijdshakes, dit is nog altijd één van de meest populaire manieren waarop jij jouw vakantiekilo’s kunt verliezen. Nu is het alleen wel zo dat lang niet iedereen weet wat het voordeel is van afvallen met shakes. Waarom zou je moeten kiezen voor maaltijdshakes in plaats van normale maaltijden? Dat is precies de vraag die wij vandaag voor je zullen beantwoorden!

Waarom zou je moeten kiezen voor afval shakes?

Maaltijdshakes worden in allerlei soorten afslankprogramma’s gebruikt omdat ze ideaal zijn om je porties in te delen. Het gebruik van maaltijdshakes helpt bij het vergemakkelijken van de keuzes die je moet maken over je wat je moet eten. Zo is het veel makkelijker om een shake te maken dan om een hele maaltijd in elkaar te knutselen. Plus, het scheelt ook nog eens super veel tijd.Afvallen met maaltijdshakes

De harde cijfers over afvallen met shakes

Uit een onderzoek uit 2018 blijkt dat dieet shakes kunnen leiden tot meer gewichtsverlies dan bij een maaltijd met hetzelfde aantal calorieën. Wanneer mensen die net iets zwaarder zijn dan gemiddeld al hun maaltijden vervangen voor een shake dieet verliezen ze vaak 100% Hoe kan dit dan vraag je je af? Je krijgt toch dezelfde hoeveelheid binnen? meer aan vet! Dit komt voornamelijk door het feit dat een afslank shake ervoor zorgt dat je voor een langere tijd vol zit. Hierdoor krijg je door de dag heen minder zin om te snoepen, ideaal als je sneller van je gewicht af wilt komen.

Eiwitshake en afvallen, de ideale combinatie?

Eiwitshakes zijn drankjes  die worden gemaakt door het mengen van eiwitpoeder in water of in melk. Hier worden vaak ook andere ingrediënten aan toegevoegd, bijvoorbeeld verse vruchten of havermout. Ze kunnen een handige aanvulling zijn op het dieet, vooral wanneer je niet zo heel veel eiwitten binnen krijgt op een normale dag. Hoewel de meeste mensen ze niet nodig hebben om hun dagelijkse eiwitbehoefte te bereiken, kunnen ze toch handig zijn voor bij het afvallen. Dit komt door het feit dat een eiwitshake ervoor zorgt dat je makkelijker spier aan kan maken. Wanneer je hier genoeg bij sport zal je vetverbranding versnellen. Hierdoor kan je meer afvallen dan voorheen. Sporten is sowieso de eerste stap die je moet zetten voordat je na zou moeten denken over een shake only dieet. Beweging gaat altijd boven alle soorten diëten. Je kunt nog zo gezond eten, zonder beweging zal het vrijwel onmogelijk zijn om veel vet te verliezen.  Eiwitshakes nemen zonder te sporten is niet echt een handige optie, alle eiwitten die je namelijk niet gebruikt worden opgeslagen als vet. Dit is niet waar je op zit te wachten! Maaltijdshakes

Kan je op de lange termijn shakes gebruiken?

Als  je voor de rest van je leven alleen maar shakes zou drinken dan kan het zijn dat je jouw gewichtsverlies voor de lange termijn weet te rekken. Het probleem is alleen de meeste mensen het niet voor een lange tijd volhouden om alleen maar maaltijdshakes te drinken. De mensen kiezen toch vaak weer voor echt voedsel zodra ze klaar zijn met afvallen of wanneer het dieet over is. Dit is omdat zij ook wel weer eens willen genieten van een lekkere vette hap. Logisch, je mag af en toe echt wel even genieten van lekker eten!

Hoe je de beste afslank shake schudden kunt vinden

Om de beste maaltijd vervangende shake voor bij het afvallen te kiezen is het belangrijk dat je een kijkje neemt bij de ingrediënten die op de achterkant staan. Kies een shake die tenminste de volgende voedingswaarden bevat:

  • Minstens 15 gram eiwit per portie
  • Minstens 3 gram vezels per portie
  • Minder dan 10 gram suiker per portie
  • Geen maïssiroop
  • Geen plantaardige oliën
  • Minstens 33% van de Dagelijkse Waarde voor vitaminen en mineralen

Voldoet de shake aan deze eisen dan weet je vrijwel zeker dat het een goede toevoeging is voor jouw dagelijkse voedingsschema. Je kunt natuurlijk ook je eigen shakes maken. Dit is super makkelijker en ook nog eens lekkerder, je kiest namelijk de ingrediënten die je lekker vindt. Op internet zijn er meer dan genoeg verschillende soorten recepten te vinden voor shakes, hier heb je wel even genoeg aan.

Conclusie: eerst sporten, dan pas aan de shakes

Als je wilt afvallen zal je eerst jouw beweging op orde moeten krijgen. Ga eens wat vaker sporten of sluit een abonnement af bij je plaatselijke sportschool. Wanneer je merkt dat dit allemaal goed gaat en wanneer je jouw vetverlies avontuur naar het volgende niveau wilt tillen dan kan je op zoek gaan naar maaltijdshakes. Afvallen met shakes is door de vele soorten mogelijkheden en recepten super leuk om te doen. Al zal je na een tijd echt wel weer een keer zin krijgen in een lekkere snack of een vette hap. Dit heb je dan ook wel verdient na al dat harde sporten en diëten!

0 comment
0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
mm
Indy

Leuk dat je hier terecht bent gekomen! Ik ben nu al twee jaar rechtenstudent, in mijn vrije tijd vind ik het leuk om blogposts te schrijven overal allerlei onderwerpen, dus ook de onderwerpen voor Glamoursyle!

Vorig artikel
5 tips voor een glamour interieur
Volgend artikel
Stage lopen of studeren in het buitenland voor dummy’s

You may also like

5 tips voor een gezonde en lekkere maaltijd

november 6, 2018

De beste wijn en spijs combi’s van dit...

april 12, 2021

De catering voor een tuinfeest regelen: 4 tips

april 4, 2019

5 groene smoothie recepten

november 22, 2018

Wat voor wijndrinker ben jij?

november 18, 2020

4 lekkere, makkelijke tapas voor een avondje in...

november 24, 2018

8 populaire superfoods van dit moment

november 20, 2018

Afvallen gaat een stuk gemakkelijker als je genoeg...

maart 9, 2021

Heerlijke gezonde snacks voor een vriendinnenavond: 4 makkelijke...

november 28, 2018

Snacks die je de winter energieboost geven!

december 12, 2018

Glamourstyle.nl

Welkom op Glamourstyle.nl! De site voor dé glamoureuze vrouwen van Nederland. Je vindt hier dagelijks glamour inspiratie.

Populaire artikelen

  • 1

    Mythe of toch echt – werken haarsupplementen wel?

    september 27, 2019
  • 2

    Top 8 grootste winkelcentra van Nederland

    november 12, 2018
  • 3

    Masseren kun je leren: 4 massage technieken en tips voor beginners

    januari 9, 2019
  • 4

    Zelf je kleding ontwerpen: 10 tips

    september 27, 2018
  • 5

    Kleding combineren kun je leren: 3 tips om iedere dag een nieuwe look te creëren

    oktober 16, 2018

Meer informatie

Glamourstyle.nl is een onderdeel van het portfolio van DB Online Marketing.

Recente berichten

  • Het belang van de juiste regenlaarzen
  • Creëer een gezellige woonkeuken met deze tips!
  • De Porsche als glamoureus statussymbool: is dit de verklaring?
  • De Koran in het Nederlands: een gids voor spirituele zelfzorg
  • Zo maximaliseer jij je beengezondheid en -schoonheid

Neem contact met ons op

Contact

Adverteren

Blogger worden

@2018 - Glamourstyle.nl