Glamourstyle.nl
  • Home
  • Beauty & Wellness
    • Beauty & Wellness

      Tips voor een goede huidverzorging

      mei 6, 2022mei 6, 2022

      Beauty & Wellness

      Zuinig op je gezondheid

      januari 17, 2022januari 17, 2022

      Beauty & Wellness

      Het perfecte parfum voor jezelf vinden online: dit…

      januari 17, 2022januari 17, 2022

      Beauty & Wellness

      Minder onzeker worden over je lichaam: dit zijn…

      december 23, 2021december 23, 2021

      Beauty & Wellness

      Mag ik sporten na een haartransplantatie?

      december 7, 2021december 7, 2021

  • Fashion
    • Fashion

      Groen is dé modekleur van dit jaar!

      juni 29, 2022juni 29, 2022

      Fashion

      Ken jij de kracht van eenvoud al?

      mei 17, 2022mei 17, 2022

      Fashion

      De beste accessoires om je outfit mee af…

      april 26, 2022april 26, 2022

      Fashion

      Tips om je goed te kleden voor een…

      maart 10, 2022maart 10, 2022

      Fashion

      Glamour iPhones? Welke moet je nemen?

      februari 25, 2022februari 25, 2022

  • Food & Drinks
    • Food & Drinks

      Zo creëer je het perfecte etentje bij jouw…

      april 19, 2022april 19, 2022

      Food & Drinks

      Koffie, meer dan een drankje

      november 22, 2021november 22, 2021

      Food & Drinks

      De beste wijn en spijs combi’s van dit…

      april 12, 2021april 12, 2021

      Food & Drinks

      Afvallen gaat een stuk gemakkelijker als je genoeg…

      maart 9, 2021maart 9, 2021

      Food & Drinks

      Welk vlees staat er tijdens een feestelijke maaltijd…

      januari 20, 2021

  • Love
    • Love

      Seksspeeltje voor meer spanning

      april 20, 2022april 20, 2022

      Love

      Helft Nederlanders kijkt liever porna dan porno

      april 6, 2022april 6, 2022

      Love

      3 dingen die je echt niet wilt doen…

      maart 16, 2022maart 16, 2022

      Love

      Waarom single zijn helemaal niet zo erg is

      februari 21, 2022februari 21, 2022

      Love

      Leer elkaar nóg beter kennen met persoonlijke vragen

      november 29, 2021november 8, 2021

  • Money
    • Money

      Dit zijn de voor- en nadelen van geld…

      juni 20, 2022juni 20, 2022

      Money

      Verantwoord financieel handelen

      mei 25, 2022mei 25, 2022

      Money

      Het verkopen van je gouden ring

      november 18, 2021november 18, 2021

      Money

      Hoe kun je slim kosten besparen in je…

      juli 29, 2021juli 23, 2021

      Money

      Dé tips voor de ondernemende vrouwen die succes…

      juni 13, 2021juni 6, 2021

  • Shopping
    • Shopping

      Alles wat je wilt weten over de iPhone…

      april 7, 2022april 5, 2022

      Shopping

      Moederdag komt eraan! Dit zijn leuke cadeau ideeën

      maart 28, 2022maart 28, 2022

      Shopping

      Het perfecte parfum voor jezelf vinden online: dit…

      januari 17, 2022januari 17, 2022

      Shopping

      Hoe kies je de beste pannenset?

      januari 13, 2022januari 13, 2022

      Shopping

      Wil je online parfum kopen? Lees hier waar…

      december 1, 2021december 1, 2021

  • Travel & Hotspots
    • Travel & Hotspots

      Waarom Ibiza de perfecte vakantiebestemming is

      februari 28, 2022februari 23, 2022

      Travel & Hotspots

      Veel Nederlanders gaan op vakantie in het voorjaar

      februari 11, 2022februari 11, 2022

      Travel & Hotspots

      4 steden die perfect zijn om met een…

      september 23, 2021september 23, 2021

      Travel & Hotspots

      Ontdek hier dé 6 tips om een nieuwe…

      mei 29, 2021mei 24, 2021

      Travel & Hotspots

      Dé 7 beste tips voor het maken van…

      april 14, 2021april 14, 2021

  • Wannahaves
    • Wannahaves

      Ontdek hier dé 9 lekkerste luchtjes voor dames

      februari 6, 2021februari 6, 2021

      Wannahaves

      Dit zijn de beste high-end smartphones van het…

      november 20, 2020november 18, 2020

      Wannahaves

      Alles wat je wilt weten over de nieuwe…

      maart 4, 2020februari 24, 2020

      Wannahaves

      Hoe verbeter ik mijn WiFi? Vijf tips voor…

      maart 8, 2019

      Wannahaves

      Zo maak jij je huis een slimme woning

      februari 17, 2019februari 11, 2019

Glamourstyle.nl

  • Home
  • Beauty & Wellness
    • Beauty & Wellness

      Tips voor een goede huidverzorging

      mei 6, 2022mei 6, 2022

      Beauty & Wellness

      Zuinig op je gezondheid

      januari 17, 2022januari 17, 2022

      Beauty & Wellness

      Het perfecte parfum voor jezelf vinden online: dit…

      januari 17, 2022januari 17, 2022

      Beauty & Wellness

      Minder onzeker worden over je lichaam: dit zijn…

      december 23, 2021december 23, 2021

      Beauty & Wellness

      Mag ik sporten na een haartransplantatie?

      december 7, 2021december 7, 2021

  • Fashion
    • Fashion

      Groen is dé modekleur van dit jaar!

      juni 29, 2022juni 29, 2022

      Fashion

      Ken jij de kracht van eenvoud al?

      mei 17, 2022mei 17, 2022

      Fashion

      De beste accessoires om je outfit mee af…

      april 26, 2022april 26, 2022

      Fashion

      Tips om je goed te kleden voor een…

      maart 10, 2022maart 10, 2022

      Fashion

      Glamour iPhones? Welke moet je nemen?

      februari 25, 2022februari 25, 2022

  • Food & Drinks
    • Food & Drinks

      Zo creëer je het perfecte etentje bij jouw…

      april 19, 2022april 19, 2022

      Food & Drinks

      Koffie, meer dan een drankje

      november 22, 2021november 22, 2021

      Food & Drinks

      De beste wijn en spijs combi’s van dit…

      april 12, 2021april 12, 2021

      Food & Drinks

      Afvallen gaat een stuk gemakkelijker als je genoeg…

      maart 9, 2021maart 9, 2021

      Food & Drinks

      Welk vlees staat er tijdens een feestelijke maaltijd…

      januari 20, 2021

  • Love
    • Love

      Seksspeeltje voor meer spanning

      april 20, 2022april 20, 2022

      Love

      Helft Nederlanders kijkt liever porna dan porno

      april 6, 2022april 6, 2022

      Love

      3 dingen die je echt niet wilt doen…

      maart 16, 2022maart 16, 2022

      Love

      Waarom single zijn helemaal niet zo erg is

      februari 21, 2022februari 21, 2022

      Love

      Leer elkaar nóg beter kennen met persoonlijke vragen

      november 29, 2021november 8, 2021

  • Money
    • Money

      Dit zijn de voor- en nadelen van geld…

      juni 20, 2022juni 20, 2022

      Money

      Verantwoord financieel handelen

      mei 25, 2022mei 25, 2022

      Money

      Het verkopen van je gouden ring

      november 18, 2021november 18, 2021

      Money

      Hoe kun je slim kosten besparen in je…

      juli 29, 2021juli 23, 2021

      Money

      Dé tips voor de ondernemende vrouwen die succes…

      juni 13, 2021juni 6, 2021

  • Shopping
    • Shopping

      Alles wat je wilt weten over de iPhone…

      april 7, 2022april 5, 2022

      Shopping

      Moederdag komt eraan! Dit zijn leuke cadeau ideeën

      maart 28, 2022maart 28, 2022

      Shopping

      Het perfecte parfum voor jezelf vinden online: dit…

      januari 17, 2022januari 17, 2022

      Shopping

      Hoe kies je de beste pannenset?

      januari 13, 2022januari 13, 2022

      Shopping

      Wil je online parfum kopen? Lees hier waar…

      december 1, 2021december 1, 2021

  • Travel & Hotspots
    • Travel & Hotspots

      Waarom Ibiza de perfecte vakantiebestemming is

      februari 28, 2022februari 23, 2022

      Travel & Hotspots

      Veel Nederlanders gaan op vakantie in het voorjaar

      februari 11, 2022februari 11, 2022

      Travel & Hotspots

      4 steden die perfect zijn om met een…

      september 23, 2021september 23, 2021

      Travel & Hotspots

      Ontdek hier dé 6 tips om een nieuwe…

      mei 29, 2021mei 24, 2021

      Travel & Hotspots

      Dé 7 beste tips voor het maken van…

      april 14, 2021april 14, 2021

  • Wannahaves
    • Wannahaves

      Ontdek hier dé 9 lekkerste luchtjes voor dames

      februari 6, 2021februari 6, 2021

      Wannahaves

      Dit zijn de beste high-end smartphones van het…

      november 20, 2020november 18, 2020

      Wannahaves

      Alles wat je wilt weten over de nieuwe…

      maart 4, 2020februari 24, 2020

      Wannahaves

      Hoe verbeter ik mijn WiFi? Vijf tips voor…

      maart 8, 2019

      Wannahaves

      Zo maak jij je huis een slimme woning

      februari 17, 2019februari 11, 2019

Food & Drinks

Waarom afvallen met maaltijdshakes?

Door Indy oktober 4, 2019augustus 5, 2019
Geschreven door Indy oktober 4, 2019augustus 5, 2019
Waarom afvallen met maaltijdshakes?

Afvallen met maaltijdshakes, dit is nog altijd één van de meest populaire manieren waarop jij jouw vakantiekilo’s kunt verliezen. Nu is het alleen wel zo dat lang niet iedereen weet wat het voordeel is van afvallen met shakes. Waarom zou je moeten kiezen voor maaltijdshakes in plaats van normale maaltijden? Dat is precies de vraag die wij vandaag voor je zullen beantwoorden!

Waarom zou je moeten kiezen voor afval shakes?

Maaltijdshakes worden in allerlei soorten afslankprogramma’s gebruikt omdat ze ideaal zijn om je porties in te delen. Het gebruik van maaltijdshakes helpt bij het vergemakkelijken van de keuzes die je moet maken over je wat je moet eten. Zo is het veel makkelijker om een shake te maken dan om een hele maaltijd in elkaar te knutselen. Plus, het scheelt ook nog eens super veel tijd.Afvallen met maaltijdshakes

De harde cijfers over afvallen met shakes

Uit een onderzoek uit 2018 blijkt dat dieet shakes kunnen leiden tot meer gewichtsverlies dan bij een maaltijd met hetzelfde aantal calorieën. Wanneer mensen die net iets zwaarder zijn dan gemiddeld al hun maaltijden vervangen voor een shake dieet verliezen ze vaak 100% Hoe kan dit dan vraag je je af? Je krijgt toch dezelfde hoeveelheid binnen? meer aan vet! Dit komt voornamelijk door het feit dat een afslank shake ervoor zorgt dat je voor een langere tijd vol zit. Hierdoor krijg je door de dag heen minder zin om te snoepen, ideaal als je sneller van je gewicht af wilt komen.

Eiwitshake en afvallen, de ideale combinatie?

Eiwitshakes zijn drankjes  die worden gemaakt door het mengen van eiwitpoeder in water of in melk. Hier worden vaak ook andere ingrediënten aan toegevoegd, bijvoorbeeld verse vruchten of havermout. Ze kunnen een handige aanvulling zijn op het dieet, vooral wanneer je niet zo heel veel eiwitten binnen krijgt op een normale dag. Hoewel de meeste mensen ze niet nodig hebben om hun dagelijkse eiwitbehoefte te bereiken, kunnen ze toch handig zijn voor bij het afvallen. Dit komt door het feit dat een eiwitshake ervoor zorgt dat je makkelijker spier aan kan maken. Wanneer je hier genoeg bij sport zal je vetverbranding versnellen. Hierdoor kan je meer afvallen dan voorheen. Sporten is sowieso de eerste stap die je moet zetten voordat je na zou moeten denken over een shake only dieet. Beweging gaat altijd boven alle soorten diëten. Je kunt nog zo gezond eten, zonder beweging zal het vrijwel onmogelijk zijn om veel vet te verliezen.  Eiwitshakes nemen zonder te sporten is niet echt een handige optie, alle eiwitten die je namelijk niet gebruikt worden opgeslagen als vet. Dit is niet waar je op zit te wachten! Maaltijdshakes

Kan je op de lange termijn shakes gebruiken?

Als  je voor de rest van je leven alleen maar shakes zou drinken dan kan het zijn dat je jouw gewichtsverlies voor de lange termijn weet te rekken. Het probleem is alleen de meeste mensen het niet voor een lange tijd volhouden om alleen maar maaltijdshakes te drinken. De mensen kiezen toch vaak weer voor echt voedsel zodra ze klaar zijn met afvallen of wanneer het dieet over is. Dit is omdat zij ook wel weer eens willen genieten van een lekkere vette hap. Logisch, je mag af en toe echt wel even genieten van lekker eten!

Hoe je de beste afslank shake schudden kunt vinden

Om de beste maaltijd vervangende shake voor bij het afvallen te kiezen is het belangrijk dat je een kijkje neemt bij de ingrediënten die op de achterkant staan. Kies een shake die tenminste de volgende voedingswaarden bevat:

  • Minstens 15 gram eiwit per portie
  • Minstens 3 gram vezels per portie
  • Minder dan 10 gram suiker per portie
  • Geen maïssiroop
  • Geen plantaardige oliën
  • Minstens 33% van de Dagelijkse Waarde voor vitaminen en mineralen

Voldoet de shake aan deze eisen dan weet je vrijwel zeker dat het een goede toevoeging is voor jouw dagelijkse voedingsschema. Je kunt natuurlijk ook je eigen shakes maken. Dit is super makkelijker en ook nog eens lekkerder, je kiest namelijk de ingrediënten die je lekker vindt. Op internet zijn er meer dan genoeg verschillende soorten recepten te vinden voor shakes, hier heb je wel even genoeg aan.

Conclusie: eerst sporten, dan pas aan de shakes

Als je wilt afvallen zal je eerst jouw beweging op orde moeten krijgen. Ga eens wat vaker sporten of sluit een abonnement af bij je plaatselijke sportschool. Wanneer je merkt dat dit allemaal goed gaat en wanneer je jouw vetverlies avontuur naar het volgende niveau wilt tillen dan kan je op zoek gaan naar maaltijdshakes. Afvallen met shakes is door de vele soorten mogelijkheden en recepten super leuk om te doen. Al zal je na een tijd echt wel weer een keer zin krijgen in een lekkere snack of een vette hap. Dit heb je dan ook wel verdient na al dat harde sporten en diëten!

0 comment
0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
mm
Indy

Leuk dat je hier terecht bent gekomen! Ik ben nu al twee jaar rechtenstudent, in mijn vrije tijd vind ik het leuk om blogposts te schrijven overal allerlei onderwerpen, dus ook de onderwerpen voor Glamoursyle!

Vorig artikel
5 tips voor een glamour interieur
Volgend artikel
Stage lopen of studeren in het buitenland voor dummy’s

You may also like

De catering voor een tuinfeest regelen: 4 tips

april 4, 2019

Vitello helpt je door je menstruatiedagen heen

juli 23, 2019

De beste wijn en spijs combi’s van dit...

april 12, 2021

8 populaire superfoods van dit moment

november 20, 2018

Hoe organiseer je een sweet 16?

augustus 9, 2019

4 lekkere, makkelijke tapas voor een avondje in...

november 24, 2018

Feiten en fabels over de invloed van koffie...

november 17, 2018

Wat voor wijndrinker ben jij?

november 18, 2020

Waarom sushi eten altijd een goed idee is!

maart 5, 2019

5 tips voor een gezonde en lekkere maaltijd

november 6, 2018

Glamourstyle.nl

Welkom op Glamourstyle.nl! De site voor dé glamoureuze vrouwen van Nederland. Je vindt hier dagelijks glamour inspiratie.

Populaire artikelen

  • 1

    Mythe of toch echt – werken haarsupplementen wel?

    september 27, 2019
  • 2

    Top 8 grootste winkelcentra van Nederland

    november 12, 2018
  • 3

    Masseren kun je leren: 4 massage technieken en tips voor beginners

    januari 9, 2019
  • 4

    Kleding combineren kun je leren: 3 tips om iedere dag een nieuwe look te creëren

    oktober 16, 2018
  • 5

    Zelf je kleding ontwerpen: 10 tips

    september 27, 2018

Meer informatie

Glamourstyle.nl is een onderdeel van het portfolio van DB Online Marketing.

Meest recente berichten

  • Zo kom je de heetste zomerdagen gemakkelijk door
  • Zo maak je beach waves
  • Groen is dé modekleur van dit jaar!
  • Dit zijn de voor- en nadelen van geld lenen
  • Hoe kun je zelf je tanden witter maken?

Neem contact met ons op

Contact

Adverteren

Blogger worden

@2018 - Glamourstyle.nl