Als je graag wat gewicht kwijt wilt raken, dan is het zaak om minder calorieën binnen te krijgen dan je per dag verbrandt. Een kwestie van minder eten of kiezen voor gezondere voeding, dus. Simpel, niet? Maar je kan het jezelf ook een stukje gemakkelijker te maken. Door naast je voeding ook extra op je beweging te letten. Want meer bewegen, dat betekent ook meer calorieën die worden verbrand. Bovendien werk je op deze manier ook meteen aan je conditie, en dat is altijd een goed plan.
Meer verbranden is makkelijker afvallen
Als je wat gewicht kwijt wilt raken, is eens goed kijken naar je eetgewoontes altijd verstandig. Meestal ben je aangekomen doordat je gedurende een langere periode meer calorieën binnen hebt gekregen dan je op een dag verbrandt. Het overschot, dat wordt opgeslagen op je lijf. Een slim mechanisme, op zich, waardoor mensen zich van oudsher konden voorbereiden op slechtere periodes. In goede tijden at men wat extra, waarna de reserves weer gebruikt konden worden op momenten waarop er minder voeding beschikbaar was.
Tegenwoordig kennen we over het algemeen alleen nog maar goede tijden. Er is altijd voeding aanwezig, vaak zelfs meer dan we nodig hebben. Je lijf zou dus helemaal geen reserves meer aan hoeven te leggen, maar helaas, deze notitie is blijkbaar niet goed aangekomen. Je zal, als je van je reserves af wilt, dus wat extra moeten gaan bewegen of een tijdje wat minder gaan eten dan je eigenlijk nodig hebt, zodat je lijf de voorraad weer een beetje op kan maken. Door deze twee zaken met elkaar te combineren gaat dat proces extra snel.
Is de sportschool echt noodzakelijk?
Gruwel je bij het idee van een sportschool? Goed nieuws: er zijn ook genoeg andere manieren om aan wat extra beweging te komen. Wist je dat wandelen afvallen ook al erg in gang kan zetten. Zeker als je een beetje stevig doorstapt, zodanig dat je het zweet een beetje op je rug voelt gaan. Ook dan gaat namelijk je hartslag al aardig omhoog, en begint je lijf meer te verbranden.
Voor veel mensen geldt dat zij dit een stuk laagdrempeliger vinden dan actief aan het sporten slaan. Alhoewel je bij een gehele work-out misschien meer verbrandt dan tijdens een wandeling, kun je wandelen wel vaak wat makkelijker in je dag inpassen. De kans is groot dat je dit een stuk makkelijker volhoudt, zeker als je niet zo’n sporter bent, waardoor je zeker op de wat langere termijn een stuk betere resultaten zal boeken.
