Er zullen vast wel wat fitgirls zijn die deze blog lezen. De winter staat weer voor de deur, dit is dan ook de periode dat de echte fitgirls al flink aan de slag gaan om er voor de zomer goed uit te zien. Er zit alleen een nadeel aan al die gezonde levensstijl, je kunt niets meer lekkers eten. Tenminste dat is wat je zou denken. Maar klopt dit nou wel? Wat zijn nu echt lekkere snacks die wel gewoon goed voor je zijn? Dat hebben we voor jou allemaal even uitgezocht!
Een goede balans door een noten of avocado’s
Als je een goed lichaam wilt krijgen dan is het echt niet nodig om alleen maar wortels en bleekselderij te eten. Het belangrijkste is dat je een goede balans behoud in je dagelijkse patroon. Door een balans te maken kun je er voor zorgen dat je een goede ratio van bouwstoffen binnen krijgt. Zo heb je op een dag voldoende eiwitten en vetten nodig, koolhydraten zijn dan weer niet zo goed als je deze te veel eet. Door dus te kijken naar snacks die veel eiwit of goede vetten hebben is het veel makkelijker om gezonde en lekkere snacks uit te zoeken.
Pak bijvoorbeeld maar eens een avocado in de supermarkt. Het blijkt dat deze boordevol zitten met goede vetten, vetten die het lichaam nodig heeft om de spieren op te kunnen bouwen. Dit geldt ook voor de ongezouten noten, de vetten die je hierin kunt vinden dragen bij aan een goede ontwikkeling van de hormonen in het lichaam. Ze zijn dus niet alleen gezond, maar ze zijn ook nog eens goed voor je energiepeil.
Denken aan de eiwitten met wraps of kwark
Maar de echte bouwstof die nodig is om spieren te kweken is natuurlijk eiwit. Eiwit zorgt er voor dat je de spieren kunt herstellen die je tijdens een training afbreekt. Er zijn genoeg lekkere snacks te verzinnen voor mensen die nog wat eiwitten extra nodig hebben. Zo kan je heerlijk wat magere kwark met nootjes pakken, een beetje cacao poeder er doorheen en je hebt gewoon een chocolade toetje. Ook kan je er siroop zonder suiker doorheen doen, zo kan je aardbeien kwark eten zonder dat je al die koolhydraten binnen krijgt natuurlijk.
Wil je nu iets lekkers voor in de middag eten dan kan je ook kiezen voor wraps met kip. Kip is altijd gezond, het is dan ook de vleessoort waar je de meeste eiwitten in zult vinden. De wraps zijn iets minder goed, maar wanneer je kiest voor de volkoren wraps dan valt dit echt wel weer mee. Gril de kip tot deze goed gaar is, stop deze vervolgens met wat sla en wat sambal in een wrapje en je hebt de meest gezonde en lekkere pittige kipwrap die je maar kunt maken.
Supplementen als toevoeging
Niet iedereen heeft de tijd om zomaar iets te maken thuis, er zijn ook zat meiden te vinden die gewoon moeten werken of studeren. Wist je alleen dat je bij de supplementen aanbieders ook flink wat soorten snacks kunt vinden? Zo kan je een zakje proteïne bites halen, dit zijn eigenlijk gezonde chipjes. Er zitten veel minder koolhydraten en vetten in dan bij de normale chips, hierdoor is het een ideaal tussendoortje als je jouw maag hoort knorren. Zo heb je nog veel meer van deze snacks, er zijn bijvoorbeeld ook gezonde chocolade repen. Kijk zeker eens op internet naar deze snacks, denk bijvoorbeeld aan Myprotein of aan Body en Fit. Hier is voor iedere fitgirl genoeg te vinden, en vaak is er ook nog eens een ontzettend hoge korting wanneer je meerdere dingen bestelt.
