Er zijn natuurlijk allerlei sapjes waar we van houden: van appelsap tot perensap, maar ook de minder gezonde dranken zoals cola of fanta. Het nadeel van deze zogenoemde ‘gezonde’ (en in het geval van frisdrank simpelweg ongezonde) sappen, is dat ze vaak veel toegevoegde suikers hebben. De sinaasappelsap in de supermarkt heeft minder sinaasappel dan wanneer je het zelf lekker vers perst. Het achterwege laten van de frisdranken en andere ongezonde sappen is altijd een goed idee, maar om nu iedere dag alleen maar water te drinken wordt op een gegeven moment ook wat onaangenaam. Hierbij dan ook een lijstje met de meest gezonde sappen, die je iedere dag gewoon lekker kan drinken!
-
De groene smoothie
Niets zo gezond als een lekkere, verse groene smoothie. Je kunt ze met allerlei soorten groenten en fruit maken, en zijn over het algemeen altijd gezond. Denk aan recepten zoals bijvoorbeeld een banaan, spinazie en broccoli. Voeg eventueel nog een rijpe kiwi toe om de smoothie wat meer op smaak te brengen en je hebt een gezonde smoothie voor je neus staan!
-
Groene thee
Koud of warm: groene thee is altijd lekker en altijd gezond. De groene thee is een van de minst bewerkte theesoorten, en bevat de super gezonde stof EGCG: en deze stof helpt je met de vetverbranding. Ideaal dus wanneer één van je goede voornemens het verliezen van die extra kilo’s is! Je kunt groene thee natuurlijk warm drinken, maar ook omtoveren tot een heerlijke (koud te drinken) ice tea.
-
Granaatappelsap
Granaatappel is een van de meest gezonde fruitsoorten, en is heerlijk als drankje. Granaatappel bevat eiwitten, vezels, vitamine C en K, foliumzuur en kalium. Hoewel er een flinke hoeveelheid suiker in zit, stijgt je glucose- en insulinespiegel bijna niet! De granaatappel sappen in de supermarkt bevatten vaak maar 10% granaatappel, en worden verder aangevuld met andere sappen. Je kunt deze dus het beste zelf maken, of op zoek gaan naar een variant met 100% granaatappel.
-
Aloe Vera
De kans is groot dat je Aloë Vera al langer gebruikt voor allerlei doeleinden. Zo staat de plant bekend om het behandelen van huidproblemen, en vindt je het vaak terug in allerlei soorten maskers. De plant bevat krachtige antioxidanten, en werkt dus ontstekingsremmend. Daarnaast bevat het vloeistof van de plant vitaminen, mineralen en aminozuren. Allemaal gezond! De Aloë Vera sappen in de supermarkt bevatten ontzettend veel suiker, maar heb je zelf een Aloë Vera plant; dan maak je het sapje gewoon zelf! Je kunt ook Aloë Vera poeder in de natuurlijke winkel vinden, en twee lepels mengen met een glas water. Lekker, en gezond!
